比失眠症更可怕的失眠恐惧症

　　有时，比患病更可怕的是害怕患病的心理，就如失眠，其实比起失眠症，因担心睡眠而出现的失眠恐惧症对人危害更大，甚至有可能把明明不存在的睡眠问题发展出来。

　　精神健康网专家就曾这样说过，有些坚信自己失眠的人其实并非存在失眠症症状，而只是失眠恐惧症影响下的假性失眠。失眠恐惧症一般表现为两种类型：

　　一种是在真正的失眠后出现恐惧，加重失眠。这种情形往往在患抑郁症、妄想症的情况下发生，其特点是完全不能入睡，睡也睡不实，经常醒来，夜晚醒后再也睡不着。

　　另一种是实际睡眠和正常人一样，但是总认为自己睡得不够，睡得不好，产生苦恼。这是一种害怕或恐惧失眠的精神病症状。这种类型在中老年期多发。

　　虽然存在的情况不同，但失眠恐惧症大多还是由于人们认知上的偏差所造成的。他们在自认为没睡好之后，早晨醒来给自己的第一提醒是：一夜睡不好，今天的精力肯定不好，今天晚上可千万别再失眠了。这种消极的心理暗示，常常使人一整天都毫无精神，无法振作，很容易出现焦虑和注意力不能集中的现象，渐渐导致记忆力下降、思维迟钝等。这样看来，这一恐惧心理甚至比真正出现失眠后还要有更严重的后果。而且，患有失眠恐惧症的人大多对睡眠看得过于重要，硬是要求自己晚上一定要睡得香甜，而当这种绝对化的强求不能实现时，就会陷入焦虑不安的心态之中。

　　总之，有时因失眠而生的恐惧心理可能会比失眠本身更加难缠，所以，专家在此提醒大家，正确看待睡眠问题，不要给失眠恐惧症留有可乘之机，这是有利睡眠、有利心理健康的。