音乐可以缓解短期失眠吗？

　　大家一定都有过失眠的经历，但是不知道失眠也是一种严重的病，这种情况下，很多朋友都在犹豫是否要去医院。那么短期失眠怎么办呢?莫扎特的音乐对失眠最有治疗作用。使血压和脉搏正常化，缓解神经紧张。或者打开风扇让单调的嗡嗡声变得昏昏欲睡。

　　1.莫扎特的音乐和风扇噪音

　　莫扎特的音乐对失眠最有治疗作用。使血压和脉搏正常化，缓解神经紧张。或者打开风扇让单调的嗡嗡声变得昏昏欲睡。

　　2.晚上7点以后不要吃晚饭

　　这不仅对睡眠有好处，对你的身体也有好处。所以如果晚餐没有让你吃饱，喝酸奶或吃一些水果。

　　3. 用精油或海盐浴

　　请放松。水温不要超过37摄氏度，浸泡10-15分钟。然后立即上床睡觉。

　　4.按时睡觉

　　如果你能做到这一点，你的身体就会“知道”该睡觉了，所以你不会有短期的失眠问题。

　　大多数人喝了它就会像孩子一样入睡。与此同时，在失眠症患者“药不如营养品”的当今世界，使用正确的饮食除了副作用外，还可以产生某种催眠作用。