【南京治疗失眠症哪好】如何缓解夏季失眠

　　关于缓解夏季失眠，专家有话要说!知了是夏天的声音，这个炎热的夏天天气，容易让人感到烦躁不安，桑拿房一般的温度即使是躺在凉席上我们还是难以入睡，进而造成失眠。我们的正常生活和工作被这种季节性失眠打乱了。那么，夏天失眠怎么办，该如何进行调控呢?

　　专家说，工作压力大和夏天天气炎热的人容易失眠。下面，我们就给广大失眠者简单介绍一下夏季失眠的三种调节方法，希望对大家有所帮助。

　　1. 穴位按摩

　　专家指出，一般夏季失眠都是暂时性失眠，这样的失眠如果不加以重视，一旦发展成真正的失眠，后果是严重的。针对夏季失眠烦躁的情况，专家推荐穴位按摩来解决失眠问题。此外，还可以通过泡脚泡腿来舒缓神经，也能起到一定的催眠作用。

　　2. 慢动作

　　许多现代城市居民过着快节奏的生活，就像上了发条的时钟，使他们更容易失眠。鉴于这种情况，“慢生活”的概念悄然流行，并衍生出“慢动作”。慢速运动包括太极、瑜伽、普拉提、散步、慢舞和许多其他项目。在夏天，慢节奏和轻柔的运动有助于缓解失眠和平静情绪。

　　3.睡个午觉

　　对于夏天的失眠和烦躁，专家建议我们应该好好睡一觉。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。早晨和早晨是春天和夏天，而傍晚和下午是秋天和冬天。中午11点到1点是中午，要午睡，晚上11点到1点是午夜，一定要睡觉。

　　关于缓解夏季失眠，专家有话要说!夏季失眠也比较常见，所以大家在夏季失眠时不要过于焦虑，及时采取措施进行调节，以免加重失眠的难度，可以很好的缓解失眠。如果夏季有失眠不知道怎么办，不妨咨询专家详细了解，听听医生的意见和建议。