如何避免失眠出现呢？

　　如何避免失眠出现呢？现在大家所面临的生存压力也是越来越大了，这就非常容易导致失眠这种情况的发生。现在已经有非常多的人正在饱受失眠的困扰，而且失眠的出现也给我们带来了严重的威胁，我们在平时一定得做好相应的预防工作才行，这样才能的避免失眠的发生，下面，我们看看失眠的预防办法有哪些吧!

　　1、眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲"气以壮胆"，胆气一虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至出现厌世、自杀。现在青少年患抑郁症的越来越多，这与经常熬夜伤了肝胆气有关。

　　2、肾脏方面：亥、子、丑时(21点-3点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病。

　　3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，易过浓而结晶成石，久之即患胆结石。

　　4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲"气以壮胆"，胆气一虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至出现厌世、自杀。现在青少年患抑郁症的越来越多，这与经常熬夜伤了肝胆气有关。

　　如何避免失眠出现呢？关于怎样去预防失眠相信大家已经是很了解了，如果我们发现直接出去失眠状态下的话，就必须去专业的医院进行检查才可以，生活中也要避免给自己施加太大的心理压力，好吃朱一个良好的心态，失眠就会离我们远去，祝患者们身体健康，早日康复!