失眠当心记忆减退

失眠的危害，想必大家都清楚吧。失眠不仅仅只是会导致第二天没精神、昏昏欲睡。这还只是失眠最浅显的危害。其实，如果长期失眠的话，很容易导致记忆减退。那么，失眠为什么会引起记忆减退呢？

我们都知道，人的记忆力，会受到睡眠时间长短的影响。尤其是，会受到深度睡眠时间的影响。但是，失眠是很难有长时间的深度睡眠的。他们，往往会浅眠，有的严重的失眠者，甚至是一夜无觉。长期下去的话，记忆减退，将是很正常的危害。而且，记忆会出现大幅度的减退。

人如果没有沉睡期，要不是沉睡期过短，进而导致失眠。那么，人对此前，学习内容的记忆，会比正常睡眠有所降低。充足的睡眠，能改善你的记忆。保护记忆，免受外界的干扰。

睡眠对记忆的巩固作用，那是非常大的。研究结果表明，睡眠对人们的回忆有帮助，深度睡眠人人需要。如果，长期失眠，那就代表你的深度睡眠严重的不足。很明显，结果就会是你的记忆减退的厉害。

尤其是未成年，他们呢更不允许长期失眠。一方面，他们目前在长身体的阶段，长期失眠影响发育。另一方面，他们正是学东西的阶段，如果因为失眠导致记忆减退。那么，肯定会使他们的学习能力降低。

失眠，尤其是长期的失眠，是很容易导致记忆减退的。因此，失眠的危害可以说是无处不在的，我们必须予以高度的重视。记忆减退，意味着我们在逐渐的衰老。所以，为了我们的记忆力，我们也要及时的克服失眠。

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