究竟哪些原因导致的失眠

　　失眠的原因有很多，失眠在我们生活中越来越多，越来越频繁，几乎每个人都失眠，为什么会存在失眠呢？想必我们都想要了解到。究竟哪些原因导致的失眠？下面就让我们具体的了解一下吧。

　　究竟哪些原因导致的失眠？

　　长期失眠患者几年来甚至几十年来每晚只能睡4－5小时，但仍能胜任日常工作或家务，很少生病；在就医之前首先我们要了解自己属于那种失眠，找出失眠的原因才能更好的治疗失眠，让失眠远离我们。

　　有心脏疾患的人，最好多右侧卧，免致心脏受到压迫而增加发病。患高血压常头痛者，应适当垫高枕位。肺系疾病患者，除了垫高枕位、背位外，还应经常改换卧姿，以利痰液排出。肝胆疾病患者，则常以左侧睡姿为宜，以减轻压迫性疼痛。四肢有疼痛者，应力避患侧受压而卧。孕妇常仰卧，可使母子均获舒适感。

　　睡眠的时间，一般应保持7小时左右，但仍应以个体差异而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5－6个小时，或者更少一点，即可恢复精力；入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗以改善睡眠质量。光靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

　　睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃－24℃气温中，能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应，更可能是因室内新地毯、新家具及室内装饰材料散出的异味所致。

　　冬天关门闭窗后、吸烟留下的烟雾以及燃烧不全的煤气，也会令人睡眠不安。在高频电磁辐射不佳时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

　　究竟哪些原因导致的失眠？以上就是我们对失眠的简单介绍，希望可以帮助到更多的长期失眠患者，一定要正确对待是长期失眠，不可忽视。在此，祝患者早日康复。