（南京神经衰弱院哪最好）哪些食物可以帮助缓

　　南京神经衰弱院哪最好现在人们的生活环境在不断的变好，但是人们的物质上所面临的压力也在不断增加，许多人都换上了不同程度的神经衰弱，虽说看似不严重，但是也是需要进行调理的，这时除了进行必要的心理调节外，还需要从饮食方面进行调理。那么，如何饮食可以缓解神经衰弱呢?

　　神经衰弱的合理饮食有：

　　1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

　　2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

　　4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

　　5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

　　另外，医生还推荐了一种比较有效的食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火，煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

　　南京神经衰弱院哪最好关于神经衰弱患者要怎样用饮食调理自己医生就先介绍到这里，患者朋友不妨试上一试。当然可能食物疗法起到的效果并不是很明显，特别是对那些神经衰弱严重的患者来说，这只是主要治疗方法外的一种辅助的方法，要想缓解这种症状，还需要做其他方面的积极治疗。