哪些饮食对神经衰弱症有帮助

　　哪些饮食对神经衰弱症有帮助? 神经衰弱也是一种失眠抑郁，随着工作压力增大，生活节奏加快，患上神经衰弱症的人越来越多。于是，神经衰弱症的治疗成了许多人非常关心的问题。那么，哪些饮食对神经衰弱症有帮助?南京神康医院专家为大家做以下介绍。

　　一.银耳：具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效，还善于补脑强心、消除疲劳。据分析，银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，这些都对神经衰弱者有益。

　　二.西谷米：具有补脾益气之功效，一切体虚之人以及产后病后神经衰弱者都适宜食用。《柑园小识》云：“健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

　　三.何首乌：具有突出的强壮神经和补血功能，中医说它具有补肝肾、益精血的功效。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对疲劳者作用更显著。

　　四.鹌鹑蛋：据测定，鹌鹑肉含蛋白质243%，比等量鸡肉高46%，鹌鹑蛋含蛋白质135%，比等量鸡蛋多17%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，因此，神经衰弱患者适宜经常食用鹌鹑。

　　五.糯米：具有补气血、暖脾胃之功效，一切体虚且神经衰弱患者都适宜食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

　　六.蜂王浆：据现代研究，服用蜂王浆后大脑功能明显改善，其对细胞具有再生作用，可增加组织呼吸，促进代谢。所以，神经衰弱者适宜食用且效果显著。

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