如何去防止抑郁症出现在我们自己身上？

　　抑郁症患者每天都笑的很开心，可是每个夜里都难受的睡不着觉，我不知道为什么难受，就是心里那个石头怎么都搬不开，压的我喘不上气，可能到最后也是一样吧，但是现在还勉强能劝自己要活下去。那么我们如何才能避免抑郁症出现在我们身上呢?

　　1、睡眠障碍：老年抑郁症患者多伴有严重的睡眠障碍，入睡困难、睡眠质量差、睡后易醒、醒后难以入睡等等。而睡眠障碍对老年人的精神健康和身体健康都会造成不利影响。

　　2、自杀倾向：与年轻人患抑郁症不同的是，老年抑郁症不易被发现，一旦被发现的时候，症状就已经非常严重了，甚至很多老人已经有了轻生和自杀的想法和倾向。

　　3、引发身体疾病：长期受负面情绪和消极思想的折磨，会使老年人身体素质下降、免疫力下降、患心脏病、高血压、脑血栓等疾病的风险会大大增加，还会伴有头痛头晕、心悸等身体不适症状。

　　4、加快衰老：患者往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题,甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状,一边责怪自己,一边责怪着外围世界。反复的内心斗争消耗着生命力。

　　最好的心理医生是生活环境和父母的教育，最后就是自己的坚强，希望没一个人不要再做傻事，不管世界对你多么的不公平，请你记住，你活的是你自己。