治疗抑郁症目前采用的是哪些方法？

　　人们的生活和工作压力都在随着时间的变化变得越来越大，人与人之间的交流也变得越来越冷淡，这时候就导致了各种各样的精神疾病出现，恰好抑郁症就是这么产生的，这种疾病给患者带来的影响还是很大的，下面来一起看看怎么治疗抑郁症。

　一、治疗抑郁症的阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　二、治疗抑郁症的体育疗法：锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　三、治疗抑郁症的心理疗法：患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　四、治疗抑郁症的集体疗法：患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　上面的内容就是怎么治疗抑郁症的方法，相信各位朋友对此也有了新的了解，治疗抑郁症的方法现在有很多，但是患者最好去正规的医院来治疗，选择治疗方法的时候要多听医生的意见，专家则建议最好不要用药物治疗，否则会对药物产生依赖性。