抑郁症在发生之后我们可以做些什么？

　　抑郁症在发生之后我们可以做些什么？说到心理疾病，大家应该较先想到的就是抑郁症，因为在生活中这种心理疾病已经让我们面对了太多的悲剧。同时抑郁症在发生之后所造成的结果是一般人所难以承受的，因此在生活中我们有哪些方法可以避免这种情况?预防抑郁症，我们自己可以做些什么呢?

　　1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

　　2、做较感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从较感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

　　3、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较佳状态，提高机体的控病能力。

　　在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是较棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

　　抑郁症在发生之后我们可以做些什么？面对生活和工作中的种种开心和不开心，我们都需要适时的调节让自己始终保持良好平和的心态，这不止对心理健康很重要，对于生理健康也是非常重要的。