有什么方法可以去避免抑郁症发生吗？

　　有什么方法可以去避免抑郁症发生吗？可以说对于抑郁症这种情况大家已经是如雷贯耳了，近年来的发病率在不断的提要。饱受抑郁症折磨的人也是越来越多，甚至有些人因为抑郁症失去生命的因为也是不绝于耳。这就需要大家在平时对于抑郁症的发生要保持警惕，那么有什么方法可以避免这种情况呢?

　　1、良好的心里态度

　　对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。我们无法主宰世界，但是我们可以调节自己的情绪，是自己每天都拥有一份好心情。

　　2、学会自我称赞

　　我们每个人都应该学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然对待不良刺激，以保持情绪的稳定，这样才能拥有良好的心境。

　　3、避免不良事件影响

　　我们要学会以积极的心态应对挫折，保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

　　4、坚持合理运动

　　运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

　　有什么方法可以去避免抑郁症发生吗？其实抑郁症的产生大多数情况下都是对学习环境的陌生或者厌恶，从一开始的不适应、不快乐，逐渐演变为内向、孤独、寂寞、纠葛，想找人诉说却缺乏朋友，想放飞自我又被学业压力狠狠压制……始终无法疏导，最终愈发挣扎，成为一个死循环，因此学会排解自己的压力就很有必要了。