中年失眠对女性们有哪些危害

< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 生活中睡眠对于女性来所由为重要，因为良好的睡眠可以使女性们保持完美的肌肤，如果睡眠不足，不仅皮肤会下降。而且身体的各个机能也会随之下降，进而引起身体或精神上的各种障碍。下面我们的专家将为大家介绍一下< b> 中年失眠< /b> 对女性们有哪些危害，希望以此能引起女性们的高度重视。< br />
& nbsp < br />
& nbsp & nbsp & nbsp 中年失眠有哪些危害：< br />
& nbsp < br />
& nbsp & nbsp & nbsp 一、失眠与精力< br />
& nbsp < br />
& nbsp & nbsp & nbsp 有了好的睡眠，才可能具备充沛的精力，这是一个很简单的常识。睡眠是一种全身心的放松，这时人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也降慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。所以失眠对中年人精力有很大的影响。< br />
& nbsp < br />
& nbsp & nbsp & nbsp 二、睡眠与才智< br />
& nbsp < br />
& nbsp & nbsp & nbsp 睡眠好的人，由于大脑得到充分休息和营养补给，发育良好，就聪明(我们平常说的大脑发达)。历史上很有才气的人，一般睡眠都很好。三国时诸葛亮其睡眠就很好。大家一定记得，刘备三顾茅庐时，第三次到了诸葛亮的家，诸葛亮在睡午觉，醒来后，还吟了一首诗& ldquo 大梦谁先觉?平生我自知。草堂春睡足?窗外日迟迟。& rdquo 午睡可以睡到日迟迟，说明诸葛亮的睡眠是如何的好。还有宋代的文学家苏东坡，诗文书画无一不精，是中国历史上屈指可数的大文豪，也是好睡眠，他在自己的一首诗中写道。& ldquo 白头萧散满霜风，小阁藤床寄病容。为报先生春睡美，道人轻打五更钟& rdquo 即使是生点小病，也是好睡眠。< br />
& nbsp 　< br />
& nbsp & nbsp & nbsp 三、失眠与寿延< br />
& nbsp < br />
& nbsp & nbsp & nbsp 睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命始自睡眠，(胎儿在母体中几乎是处于睡眠状态)。为什么我们敬爱的周总理只活了76岁，为什么大文豪鲁迅先生只活了55岁，最根本的原因就是他们的睡眠时间很少，周总理日理万机，每天的睡眠不到3小时，鲁迅先生& ldquo 惯于长也过春时& rdquo 常常在夜间熬夜，睡觉的时间也很少。睡眠对身体的重要性可见一斑，中年人对失眠决不能忽视。< br />
& nbsp < br />
& nbsp & nbsp & nbsp 中年失眠对女性朋友们有哪些危害呢，以上内容专家为大家做了详细的介绍，希望能引起失眠女性们的高度重视。尤其是中年人千万不可忽视失眠，要早发现早治疗，不要让疾病一直困扰着自己，平时要学会自己调整，这样病情就会很快得到好转的。< br />
& nbsp < /span> < /span> < /p>