睡不着的人要去吃些什么？

　　失眠的人晚上吃什么?我爸爸现在晚上总是睡不着，有时候看电视到凌晨两三点，都说他睡不着，而且躺在床上总是会想一些乱七八糟的事情，他现在精神也没那么好了，我很担心他的健康，吃什么好点。可以适当的吃一些安眠药,但必须注意用量,你不能一次吃太多

　　1,晚上失眠,可以适当的吃一些安眠药,但必须注意用量,你不能一次吃太多,如果不是很严重的失眠,可以吃一粒,吃了药之后应该躺在床上,好好休息,可以睡一段时间,永远不会显得过于焦虑的情绪和思想,而且通常病人可以没有太多的压力,晚上失眠,患者通常生活或工作压力更有影响力,大部分的失眠都是由于压力过大造成的，所以一定要释放自己的压力。

　　2,晚上失眠可以吃黄花菜,黄花菜将帮助睡眠,治疗失眠的效果也会帮助病人平时可以多吃一些有营养的食物,平时,多出去玩也是很有必要的,让自己感觉更好一些,也将有利于他们的睡眠,通常患者必须注意不要让他们的情绪波动太大,晚上按时上床睡觉,也不要看电视看到很晚,如果困得太厉害，就会不想睡觉

　　关于失眠患者到底该吃些什么暂时介绍到这里，其实生活习惯对于人们的睡眠质量是有很大影响的，所以规范我们的圣习惯是非常重要的。