恐惧症一般如何盒子里？

　　因为人们害怕生病，现在导致很多人都在寻找治疗社交焦虑的民间方子，社交恐惧症从心理学的角度来说是一种内心的恐惧，社交恐惧症则从心理学、药物、专家表示，社交恐惧症的治疗最重要的还是从中医饮食疗法入手，接下来我们来看看社交恐惧症的治疗方法。

　　1. 远离酒精:很多人喜欢“借酒浇愁”，但往往是“浇愁”。对大多数人来说，焦虑是由宿醉、失眠、口渴、小便增多和脱水引发的。一杯稀释的纯果汁是缓解紧张的更好方式。

　　2、戒咖啡:可乐、咖啡、茶，无论以何种方式摄入咖啡因，过量摄入都会导致神经系统紧张和高度警觉，使人变得紧张、焦虑、敏感。对大多数人来说，从饮食中去除咖啡因是最大的健康益处。

　　3.鱼和坚果:确保你的食物中含有大量的omega-3脂肪酸。研究表明，食物中的必需脂肪酸可以帮助缓解焦虑和抑郁，并使人很快更快乐。三文鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都富含这些“快乐因素”。

　　4. 多喝水:你可能认为只有在口渴的时候才应该喝水，但其实不应该。当你感到口渴的时候，你的身体已经干了。这种缓慢的失水，即使是轻微的失水，也会引起焦虑。所以不管你有多忙，确保每天至少喝8杯水!

　　5. 烤土豆和全麦面包:当你焦虑时，你吃的碳水化合物可以通过增加血液中血清素(一种你开心时大脑分泌的物质)和大脑中的神经递质来让你平静下来。例如，烤土豆、全麦面包或低糖全谷物比糖果需要更长的时间来消化，所以它们作为缓解焦虑的食物的效果会持续更久。

　　你可以尝试学习社交恐惧症的治疗方法以上就是民间偏方专家为你做的社交恐惧症民间偏方详细分析，不知道的帮你。饮食是治疗社交恐惧症的基础。社交恐惧症的原因有很多。人们应该积极预防社交恐惧症的发生，希望每个人都能勇敢快乐地面对生活。