睡眠环境还会影响失眠？

　　睡眠的环境影响会导致失眠吗?你的卧室应该是一个安静的天堂，卧室里的空气可以诱使你进入放松的深度睡眠阶段，它是一个与外界隔绝的，让你松懈的个人空间。房间里的一切——温度、床垫、颜色、甚至位置——都对你的安睡很重要。有很多方法可以让你睡得更好，但最好的方法是让你的卧室成为一个更有利于休息的地方。

　　你应该重视的第一件事，是你卧室安装的地方。虽然不是所有的人都可以选择，但在选择新家时，这些因素都应该考虑进去。一般认为靠近后面的房间是最好的卧室，因为它远离交通的噪音和街道耀眼的灯光，在那里不容易被打扰。

　　你应该注意身体在卧室窗口的方向。有东窗的卧室最适合孩子，因为他们可以享受太阳升起的能量，而老年人更喜欢光线提供的稳定感。如果窗户朝南，你就得不到太阳的热量和光线，因为太阳在一天的大部分时间里都不会到达卧室。

　　你头部的方向会影响你的睡眠。查尔斯·狄更斯(Charles Dickens)睡觉时总是头朝北，即使是在他不得不移动家具的时候。然而，其他一些人，比如那些练习瑜伽的人，认为头朝北睡觉更糟糕，而尽量头朝东睡觉。

　　古代中国人认为，地球、大气和地球上的每一个人或物体都会影响或受世界活动的能量或气的影响。研究地磁能量及其通过磁力线的活动如何影响我们的生活，以及它们的副作用是如何发生的，有助于研究地应力。然而，地球内部的自然动力学也被认为是一种有用的纠正力，关键是避开应力区域，进入有利于纠正的区域。

　　我们周围的自然和人工电磁力，包括地球自身的电磁力。这种力量在地下河流、地壳断层附近以及矿井等深挖区域最为明显。地磁也可以由电线杆、录音机、电视机和电脑产生这些力量可能会对我们的身体产生有害的影响。

　　正常地暴露在各种形式的地面压力下，会破坏免疫系统，扰乱身体的正常功能，导致失眠、磨牙、嗜睡、高血压，甚至那些特别敏感的人会患上癌症。就干扰而言，失眠、无牙睡眠、梦游、感到寒冷或在床上不安都是压力的迹象。因为我们有1/3的时间花在床上，确保卧室免受地应力的干扰是非常重要的。压力的范围可能很小，只要把床移动到另一个地方就可以减轻压力。

　　看看你的卧室。它真的是一个休息和放松的好地方吗?卧室不是做作业或担心的地方，而是睡觉和做爱的地方。卧室是一个你可以放松或与你的同伴联系的地方。如果你的卧室不仅是睡觉的地方，也是办公室和做各种事情的地方，那就真的值得改变一下。

　　补救方法是把房间里凌乱的东西整理好，以获得更开阔、平和的心态，把不想要的东西卖掉、扔掉，而与作业有关的电脑、电器等物品应搬出卧室。电视机不仅会产生视觉刺激，还会发出有害健康的电磁辐射。可以移除的电气设备越多越好。

　　睡眠的环境影响会导致失眠吗?改变你的卧室计划，让你睡得更沉。改善居室规划的方法有很多种，但不要马上做大的变动，不要改变你已经喜欢的东西。但是重新想象你的卧室可以显著提高你的睡眠质量。