南京焦虑症医院号码=焦虑饮食

　　随着现在电子技术的不断发展，人们的生活节奏也越来越快了，焦虑症这一名词对于我们来说已不再陌生。精神科医生诊断焦虑症的主要依据是：家属提供的患者病史、精神检查、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查等。在焦虑症确诊之后，焦虑症的治疗包括药物治疗和心理治疗两种类型。

　　去哪看焦虑症好?

　　心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反馈仪，训练更有成效。

　　当然支持性心理治疗也有一定效果，对于部分广泛性焦虑症患者，不需要使用抗焦虑药，与医生保持时常的沟通交流就可以了。会谈不必太久，使病人感到有医生的专心注意以及他的问题得到理解和同情就行了。应对任何焦虑的躯体症状予以清楚的解释，如心悸是对紧张性事件的一种夸大的正常反应，而不是心脏病的体征。应帮助病人处理有关的社会问题。不肯定的事情会增加焦虑，而一个清楚的治疗计划能帮助减轻焦虑症状。

　　经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。

　　愉快的心情不仅仅来自日常生活的感受，也可以来自饮食。科学研究证明，心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关，而这些激素的分泌可以通过饮食控制.

　　香蕉

　　香蕉含有一种称为"生物碱"的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。

　　葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。