南京焦虑症可以治疗么-学习性焦虑是怎么一回事

　　开学后最容易出现“学习焦虑症”，开学后不愿上学的原因首先是学生的心理压力大，心理疾病的发病率成上升趋势，患有焦虑症的人越来越多，这其中就包括儿童。那我们一起来了解下青少年学习焦虑症怎么办呢?可以从以下几个方面着手：

　　一：调整作息时间的生物钟，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。

　　二：共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。

　　三：增加自信心，对人和事缺乏自信心是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力持怀疑的态度，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧感。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

　　四：自我放松疗法，焦虑症是一种情绪障碍，很多人发病时最主要的矛盾是无法自拔，越想越坏。如果患者能学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来，那么就可以轻松的治疗焦虑症了。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现。

　　五：然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

　　不要对孩子要求太高，作为父母，应当准确把握孩子的考试情绪，不要有意无意地给孩子施加压力，要采取平和的态度。父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。