(南京焦虑症哪个治疗)老年焦虑是怎么一回事
来源:南京神康心理医院 编辑日期:2020-11-10
焦虑症和其他精神类疾病一样,也分很多种类,不一样的焦虑症治疗方法也不一样,今天我们来说说老年焦虑症怎么治疗,老年焦虑症看名字就知道是老年人为发病群体的焦虑性疾病,典型又常见,抑郁症专家说治疗轻微老年焦虑症的问题病不怎么困难,只要做好下面这些事情。
1、要保持一个良好的心态。
首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“ 事能知足心常惬。” 老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。所以说,要问老年焦虑症怎么治疗,理智的老年人是不会注意过去留下的脚印的,相反的,他们更注重开拓现实的道路。
其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“ 笑一笑十年少,愁一愁白了头” ,“ 君子坦荡荡,小人常戚戚” ,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 。其三是要注意“ 制怒” ,不要轻易发脾气。
2、自我疏导。
说到老年焦虑症怎么治疗的问题,轻微焦虑的,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次,要树立起焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转 移的原理,及时焦虑。当一个人的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常用的方法。
专家说老年人在尝试了使用上面的方法后,可以很好的改善焦虑症状,如果比较严重的话,我们还是建议老年人去正规医院进行治疗,然后在以上面的方法进行辅助治疗,如果您还有其他方面的问题,欢迎大家前来沈阳抑郁症医院进行咨询。
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