引发老年人恐惧症怎么办

　　恐惧症的出现，严重危害到了我们正常的生活。尤其是老年人，恐惧症对他们身体的危害更严重，而现在老年人患有恐惧症的越来越多了，引发老年人恐惧症怎么办呢?南京神康医院专家对此做出介绍：

　　1、转移注意力：当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或者深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

　　2、避免饮酒：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了恐惧症的症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

　　3、逐步克服：试着逐步克服心里的恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

　　4、记录恐惧程度：将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或者活动让你增加或者减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

　　希望专家的介绍能够给患者带来帮助。如果您还有其他疑虑请及时在线咨询我院专家。