恐惧症患者应该去吃些什么？

　　我经常使用药物和心理治疗来治疗精神疾病，但是除了这两种方法之外，还有其他方法吗?患者也可以通过吃一些食物来达到治疗效果，尽管情况并非总是如此。这样更健康、更方便。你不能相信吗?那么恐惧症应该吃什么?有几种常见的食物可以治疗恐惧症。

　　1.烤土豆和全麦面包：

　　当人们忧心忡忡时，碳水化合物的摄入可以增加血液中的血清素(一种人们快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中使人平静的神经递质的水平。烤土豆、全麦面包和低糖全谷物比糖果需要更长的消化时间，因此它们对缓解焦虑的食物有持久的作用。

　　2. 鱼和坚果：

　　确保您的食物富含欧米茄 3 脂肪酸。实验表明，食物中的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和抑郁，使人立即快乐。三文鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量这些“快乐元素”。

　　3、多喝水：

　　您可能认为只有在口渴时才应该喝水，但事实并非如此。当你口渴时，你的身体已经“干燥”了。这种缓慢失水会引起焦虑，即使它是轻微的。所以，不管你有多忙，试着每天至少喝8杯水!

　　四。停止咖啡：

　　无论你如何摄入咖啡因，过量的可乐、咖啡和茶都会增加神经系统的紧张和警觉性，让人紧张、焦虑和敏感。对于大多数人来说，减少饮食中的咖啡因是最大的健康益处。

　　5. 避免饮酒：

　　很多人喜欢“以酒饮愁”，却往往“越倒愁”。对于大多数人来说，宿醉、失眠、口渴、排尿增多和同时脱水会导致焦虑。一杯稀释的纯果汁是缓解压力的更好选择。

　　恐惧症患者应该吃什么?根据上面的介绍，我们知道有些食物对我们的病的治疗有积极的作用。如此美妙的用途。在此之后，除了接受常规治疗外，我们应该选择有助于缓解我们生活中的疾病的食物。停止喝咖啡、烟草、酒精和其他无助于缓解疾病的食物。