预防恐惧症的方法是什么

　　恐惧症时时刻刻危害着患者的身心健康，也影响着患者的正常生活。在日常生活中，了解更多的疾病知识有助于疾病的治疗。但是为了避免更严重的伤害，预防是避免伤害的最好方法之一。那么，有哪些可靠的方法可以预防恐惧症呢?请专家为您详细介绍。

　　首先，接受自己的自信

　　很多社交紧张的人是对自己不舒服和不自信的结果。要想改变，你必须接受自己，建立自信。

　　二、不要对自己期望太高

　　过分追求完美，对自己要求过高，就容易得失烦恼，过于在意别人对自己的看法，都想得到别人的认可，从而失去自己。接受你自己，不管别人怎么想。越是害怕犯错，就越会感到不知所措。

　　不要太在意你的身体反应

　　压力总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们在承受压力时过于关注身体某些部位的应激反应，我们就是在强化我们的应激行为。让它一步一步变重。当我们不去理会我们的紧张反应时，它们会随着时间逐渐消失，因为它们没有被注意和加强

　　预防恐惧症的可靠方法有哪些?在配合医生进行治疗的同时，努力克服自己对事物的恐惧，要想从根本上治疗，必须进行心理治疗。