南京好抑郁专科医院=哪些食物可以帮我们缓解抑

　　很多人都知道抑郁症是一种危害性很大的心理疾病，我们都不希望患上这种疾病，但如果压力太大的话可能还是会得这种疾病，不过现在医学技术比较发达，有医院可以治疗抑郁症，食疗就是一种安全的方法，下面就跟着沈医专家来看看什么食物治疗抑郁症好一点。

　　一、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

　　抑郁症患者可以在日常生活中多吃一些上面的食物，可以很好的缓解抑郁症，然后再结合药物治疗、心理方面的治疗，这样可以很快的治愈。另外还有一点是抑郁症患者在平时生活中不要想太多的事情，否则疾病可能复发加重。