已经患上了抑郁症的朋友需要如何去治疗?
来源:南京神康心理医院 编辑日期:2019-08-16
已经患上了抑郁症的朋友需要如何去治疗?一群人时的开心果,一个人时的抑郁症。很多人会认为在很多人面前嘻嘻哈哈没心没肺的人,怎么会有悲伤的一面,只能说夜深人静一个人的时候,只有自己知道自己的孤独。很多人代表热闹,又不代表都是知己。对于已经患上抑郁症的朋友要怎样去治疗呢?
一、治疗抑郁症要注意心情调节:户外活动可以增强患者的身体抵抗力,可以呼朋唤友去驴行天下,在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影,都是不错的移情方式。
二、治疗抑郁症的时候要注意睡眠调节:睡眠对任何人都是一件非常重要的事情,人体对睡眠的渴求一直很明显,抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足,人的精气神也出来了。
三、治疗抑郁症还要注意心理调节:有悲秋也有金秋,有秋风萧瑟也有金风送爽,以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来,所看到的景象也会有不一样的色彩。
已经患上了抑郁症的朋友需要如何去治疗?其实我们这些正常人有时候感到压抑和悲伤的时候都会很难过难受,更不要说是得抑郁症的人了 。他们可能比我们痛苦几倍百倍,因此一定要努力克服抑郁症。
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