抑郁症强迫症治疗方法

　　抑郁症强迫症治疗方法抑郁症作为在生活中给人带来影响最为明显的精神疾病之一，它的出现往往会让患者逐渐丧失独立生活的能力。抑郁症给人带来的危害是很严重的，目前的患者也比较多，目前已经是一种十分严重的社会现象了。那么在日常生活中抑郁症要怎么治疗?

　　精神胜利法

　　当在工作中遇到不顺心的事时，不要放大痛苦，更不要钻牛角尖。对一些“让人郁闷”的行为，可以用精神胜利法在心理上藐视它们，不要放心上，转眼忘记不愉快。

　　体育疗法

　　对于“微笑抑郁症”者来说，瑜伽是非常适宜的运动，可以调整内部经络，达到放松、平心静气的效果。另外，散步、郊游等户外运动也不错，不要憋在室内，每天如果能坚持运动半小时以上，能很好的减轻“微笑抑郁症”。

　　想象放松法

　　遇到不能缓解情绪的时候，闭眼，深呼吸，想象面前是一片草原或一片海滩，调动所有的感官尽情享受想象中的美景，可以让人在短时间内放松，得到精神上的宁静、平和。

　　吃快乐食品

　　可以多吃谷类、蔬果，特别是含有丰富维生素B的食物，香蕉、梨、樱桃、苹果、豆类被称作“快乐食品”，是可以多食用的。睡前洗个温水澡，喝杯牛奶，也有助于睡眠，缓解情绪。

　　养成读书的好习惯

　　平时可以读读自己喜欢的书籍，读书能使人心灵平静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

　　抑郁症强迫症治疗方法在了解到平时可能会导致抑郁症要如何治疗，大家就知道需要从哪几方面来预防抑郁症了。希望沈阳沈医医院专家的介绍能给大家带来一定的效果，让更多的人可以远离抑郁症的影响。