抑郁症平时要如何预防呢？

　　抑郁症平时要如何预防呢？现代社会的就业压力是越来越大了，这就导致不少人因为承受不住压力导致精神疾病的出现，其中发病率最高的就是抑郁症这种疾病了，这种疾病的出现让患者的精神陷入了自己的世界里面、不愿意出来。使患者的身心受到了严重的损害。那么，对于抑郁症平时如何预防呢?

　　消除抑郁症的方法有哪些?

　　1)可轻松走出抑郁症的方法有安全用w避免加重抑郁症，有一点很重要，那就是尽量避免服用某些可引起抑郁症的w物。以上方法一定要在医生的指导下进行。

　　2)保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。

　　3)锻炼。清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能。去健身房锻炼下，结交些朋友。睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。

　　4)美味食物帮你赶走抑郁症，可以从日常饮食开始着手。平常可以适当多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症很有帮助。

　　5)与好友谈天说地忘掉抑郁症，一定是因为没有朋友。如何面对抑郁症，与知交好友聊聊趣闻，交流一下自己的近况，都能让人精神放松，心情愉快起来。这对缓解抑郁情绪十分有效。

　　抑郁症平时要如何预防呢？相信大家在看完上面沈阳沈医专家的介绍之后，对于怎样去预防抑郁症有了更加深刻的认识。在平时也加也需要养成一个良好的生活习惯，保持日常的运动，多听一些舒缓的音乐来放松自己的压力也是可以的，这些做法都可以都可以很好的预防抑郁症这种疾病。