四种便是常用而且有效的治疗方法

　　可以作为抑郁症的治疗方法都有哪些，抑郁症是指人由于心理障碍而引起的情绪低落、不爱说话、没有活力、思维迟缓、伤心厌世、自卑的一种心理疾病，据世界卫生组织等的研究表明，抑郁症已成为中国的第二大疾病，目前许多学者对这病也进行了许多的研究，研究出了许多的治疗方法。

　　随着社会经济的不断发展，越来越多的人因为生活或者工作上的压力而患上抑郁症，许多的抑郁症患者知道自己患有抑郁症，但是仅凭自己的能力是难以痊愈的，因此需要借助外部力量来进行治疗。抑郁症的发病不是偶然的，多与患者自身的性格以及生活状况有关，性格孤僻的人是很容易患上抑郁症的，那么抑郁症有哪些症状呢？

 

　　其一就是情绪低落、缺乏精力、心境恶劣、缺乏活力;其二就是精神运动性阻滞，即表现为行动迟缓、很少自主行动，很少与人交流;其三就是记忆力明显下降、不能集中注意力做事情、还会想到过去不好的事情导致心情更加沉闷;其四就是伴随有失眠的状况，晚睡、少睡、或者在半夜醒来难以入睡。这些都是抑郁症的症状，我们应当时时注意是否有这些症状的出现。

 

　　许多学者是对抑郁症进行过研究的，也研究出了许多的治疗方法，以下四种便是常用而且有效的治疗方法，四种你应该了解的方法

 

　　一、药物治疗：市面上已经出现了许多的治疗抑郁症的药物，其中百分之六十到八十的药对许多的人都是有效的，有百分之二十或者百分之四十对抑郁症患者是无效的。

 

　　二、体育疗法，即经常锻炼，根据美国研究表明，锻炼是一种有氧运动，有助于消除轻微的抑郁症;

 

　　三、营养疗法：即多吃有营养的食物，因为食物中所含有的氨基酸和维生素有助于提升人的精神状态，能有效缓解抑郁症的情况;

 

　　四、心理疗法：对于抑郁症患者是采取报喜不报忧的心态，尽量使患者保持良好的心态，也可以选择请心理医生帮助治疗缓解症状。

 

　　对于抑郁症患者，应当引起重视，这个病的治疗是一个长时间的过程，因此对于抑郁症患者应当注意什么呢?首先就是要保持良好的心态，不要让任何事情影响了你的心情，保持愉悦的心态有助于缓解病情;其次就是要注意饮食，禁烟禁酒，多吃一些喊氨基酸和维生素高的食品，以此来提升我们的精神状况;最后就是要注意要注意运动，不要老是呆在一个地方，要多多走动，适当的有氧运动是能够有效地缓解病情的。

 

　　对于抑郁症的治疗，不仅需要医生的建议及治疗，还需要患者积极的配合治疗，同时患者身边的人也要帮助他们，当发现身边抑郁症患者有不对劲的地方时，需要及时的和医生沟通，以免病情的加重，患者平时也要注意保持积极健康的心态，多想一些开心的事情，尽量少想不开心的事，放轻松的去治疗。