如何预防产后抑郁症？

      在怀孕的时候，女性是家里的宝贝，什么事情丈夫和家人都首先考虑到准妈妈的感受，可是当宝宝生下来之后，大家的注意力突然转向了宝宝，这种巨大的落差让很多女性无法适应，产生了产后抑郁症。因此，想办法预防产后抑郁症是十分必要的。

　　一、产后抑郁症的预防十分重要

　　很多80后新妈妈们本身还具有孩子般的天性，而分娩过程，无论是自然分娩还是剖腹产，所带来的巨大的精神刺激对产妇来说都无疑是十分痛苦的。

　　这种压抑、恐惧、焦虑、紧张和痛苦的负面情绪郁结在心中，再加上雌激素分泌变化、等其他因素，极易引发产后抑郁症出现。因此产后抑郁症的预防十分必要。

　　二、产后抑郁症的预防因人而异

　　患有抑郁症的人，都会有一股自己难以克制的心理能量无法释放，而对其进行合理的疏导和宣泄，就成为了产后抑郁症的预防的重点之一。

　　从临床细分抑郁症产妇的性格可以发现，外向型性格和内向型性格的产妇在情绪宣泄的表现方式上存在很大差异，家属可进行针对性的产后抑郁症的预防护理：

　　1、外向型性格者：这类产妇常常会以攻击性行为的形式表现出来，比如表现为各种无端的不满情绪，通过吵架、谩骂、损坏物品等表达出来。

　　发现这类现象，家人应当把产妇视作病人，不能以理相争。聪明的产后抑郁症的预防做法是，尽量通过不伤害他人、损害最小的方式，让产妇充分释放郁积的心里能量，比如摔摔碟子碗等。

　　2、内向型性格者：这类产妇性格内向，抑郁情绪不显露，她们宣泄情绪的某些表现，比如哭闹情绪，很可能被忽视。

　　然而，这种过分压抑的情绪很可能以更具杀伤力的形式爆发出来最终酿成悲剧，因此这类产妇是产后抑郁症的预防的重点对象，一般自我防治效果往往不甚理想，应咨询心理医生。

　　预防产后抑郁症的问题不仅仅产妇要了解，产妇的丈夫也要有一些了解，很多时候正是由于新爸爸的态度等变化才导致产妇患上产后抑郁症的，并且研究发现，丈夫的关心对治疗产后抑郁症也有很大的效果，所以新爸爸们一定要注意自己的行为和语言。