我们要采取什么措施来治疗抑郁？

　　采取了什么措施来治疗抑郁症?越来越多的人患有抑郁症，因为人们不注意他们的心理健康，名人也不例外。抑郁症的原因很复杂。每个人都不一样。但这主要是心理上的。那么，你如何知道自己是否患有抑郁症呢?如何治疗抑郁症?

　　常用的治疗方法有:

　　1. 药物:用于改变大脑中神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁药、镇静剂、安眠药和抗精神病药。

　　2、心理治疗:主要用来改变不适当的认知或思维习惯，或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理治疗，如果问题比较轻微，可以从电话咨询或心理咨询机构获得帮助。

　　3、多晒太阳多运动:多晒太阳多运动对抑郁症患者有有益作用;多活动活动身体，能使心情得到意想不到的放松效果;阳光中的紫外线或多或少能改善人的心情。

　　养成良好的生活习惯:规律稳定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉悦，以愉快的心情面对每一天，做任何事都要抱着积极乐观的态度，才能增加个人生活的色彩和亮度。