抑郁患者在饮食上的问题

　　抑郁症患者在饮食上需要注意什么问题?一般来说，一个人的健康不仅仅是指身体健康，心理健康也是很重要的一部分，一个整天抑郁的人很难被称为健康，这在心理学上一般被称为抑郁症，那么抑郁症在饮食方面有哪些特点呢?针对这个问题，请请医生给大家详细介绍一下。

　　1、多吃糖糖对大脑有稳定的作用，多吃糖能提高大脑中色氨酸的含量，所以有稳定的作用。饮食中的糖量会导致血清素的消耗和抑郁。如果你感到有压力，想要放松，那就多吃糖。有单糖和复合糖。单糖包括蔗糖、葡萄糖和麦芽糖。复合糖包括淀粉、糖原、糊精和膳食纤维。复合糖主要来自谷物。土豆、豆类和其他食物。

　　2. 一般认为抑郁症患者往往食欲不振，消化吸收不良。而多吃含钙食物，能增加食欲，促进消化和吸收，易于使人保持愉快的心情。因此，抑郁症患者应多吃含钙食物。富含钙的食物有:大豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、大枣、柿子、韭菜、芹菜、大蒜等。

　　抑郁症患者的饮食特点3、注意补充镁研究表明，镁具有抑制神经应激的作用。集体缺镁，往往会使人情绪低落，疲劳倦怠，情绪消极，有的人还会出现抽搐。虽然镁在食物(肉、鱼、蛤蜊、绿色蔬菜、豌豆和大多数水果)中含量丰富，但长期吃得太多、节食和消化系统紊乱的人仍然会缺乏镁。值得指出的是，现在的晶粒加工得太细了，所以镁的损失很大。因此，抑郁症患者要多吃杂粮和粗粮，以粗粮和细粮为佳。

　　抑郁症患者在饮食上需要注意什么问题?抑郁症患者的饮食有哪些特点在这里介绍一下，要不要要知道抑郁症对患者生活的影响是极其严重的，这就要求患者在配合医生的同时，平时做好日常护理是非常重要的一部分。只有这样，我们才能以最快的速度摆脱抑郁的影响。