抑郁患者的自我缓解

　　如何自我治疗抑郁?抑郁作为普通精神病，带来了很多麻烦病人的生命。性能学生下降员工的绩效暴跌。什么是自我治疗抑郁?根据实际抑郁患者自主治疗措施提出: 不设置一些困难目标自己，正确认识现状，面对病情，不要很多位置，不要把很多事情。

　　(1) 不设置一些困难目标自己，正确认识现状，面对病情，不要很多位置，不要把很多事情。

　　(2) 您可以分割大复杂工作分成若干小段，做内电源根据优先事项，不 ”逞强”，以免灰心如果你不能完成工作。

　　(3) 尝试联系和与人沟通，并不孤独。

　　(4) 试着参加一些活动尽可能尝试做一些轻微运动，看电影，电视或听音乐等你可以参加社会活动不同形式和内容，如讲座、访问、考察等，但不太多。

　　(5) 不要心急，不要担心你的疾病，需要时间治愈。

　　(6) 患者不应作出重大决定，如换工作，结婚或离婚，在讨论人知道实际情况很好。

　　(7) 你不妨写下你的感受，然后分析和理解，消极属于表现抑郁，然后设法摆脱它。

　　如何自我治疗抑郁?相信通过以上介绍，大家都知道一两。事实上，心理治疗是最有效治疗抑郁。分析患者心理，我们可以找到问题的根源，然后实现目标。如果家人或朋友遇到这种问题，你也可以尝试上述自我治疗措施祝大家早日康复。