怎么预防焦虑症的发生

　　怎么预防焦虑症的发生?随着步入春季，天气越来越暖，再加上这一阶段天气情况变化明显，天气对于个人的情绪影响极大，人们在春季很容易出现情绪波动，需注意以下几点有助于预防焦虑症：

　　1、精神因素，大家预防焦虑症的发生，应该注意精神因素。挫折和不满等精神因素常常会成为焦虑症的诱发因素。

　　2、认知因素，认知因素在焦虑症的形成中起着至关重要的作用。通过研究发现，抑郁症病人常常用消极的眼光看问题，他们倾向于把良性的事件看成是危机的先兆，总是认为坏事会落在自己头上，总感觉自己做什么事情都会失败，不相信自己对消极事件有足够的控制能力。所以，当生活中有不好的事件发生时，他们就很容易表现出焦虑症状。

　　3、性格特征，大家预防焦虑症的发生，对性格特征方面也应多加注意。焦虑症患者的性格一般都自卑、懦弱、容易紧张，稍微遇到一点挫折或身体不适就会产生焦虑或情绪波动。

　　4、遗传因素，遗传因素是引起焦虑症的重要原因，其血缘亲属中同病串为15%,远远高于正常居民。也有人认为焦虑症是环境因素和易感素质共同作用的结果，而易感素质往往是由遗传决定的。

　　怎么预防焦虑症的发生，以为大家做了介绍，您是不是对此又有了进一步的了解呢，如果您看完上述内容还有疑问，或是还想了解更多的知识，欢迎与我们的专家交流。