如何去避免焦虑障碍呢？

　　目前，很多人对于身体的焦虑障碍，虽然患者的病情似乎并没有太大的问题，但是患者需要注意的是如果焦虑障碍没有得到及时的治疗，那么就会造成更严重的精神疾病，那么有哪些方法可以预防焦虑障碍呢?当人们在做自己感兴趣的事情时，会全身心地投入其中，进入一种物与物皆忘的状态。

　　1. 做你最感兴趣的事:

　　因此，当你面临焦虑的时候，放下你正在做的事情，做一些你感兴趣的事情，比如唱歌，听音乐，看电视，打篮球等等。当你完成这些事情的时候，你的担心和焦虑就会消失。

　　二、做好积极的自我暗示:

　　当你有焦虑时，给自己强烈的自我暗示，如“我能”、“我一定会成功”、“我对自己很乐观”，积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　3音乐:

　　音乐可以使人放松，使人的生理和心理节奏有良性的变化。当一些事情让你感到不安、烦躁的时候，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐就像一缕风吹过你的心脏，觉得很舒服很舒服，而你的焦虑也就随之消失了。

　　四、适量运动:

　　运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，让大脑放松，感觉良好。当你感到焦虑的时候，就什么都不要想，去跑步、打球或者游泳，不仅锻炼了身体，还有效地缓解了焦虑的情绪，让你有更多的精力去做下面的事情。

　　预防焦虑的方法有哪些?以上四点是非常常见的方法。目前，许多上班族和学生都承受着巨大的压力，所以人们很容易患上焦虑等各种心理疾病。因此，建议我们在日常生活中不要给自己太多的压力，让自己处于一种放松的状态。