南京焦虑症医院费用=焦虑的治疗

　　在工作上的压力越来越大的情况下，人会很自然的就会产生一些精神疾病。精神疾病有很多种，焦虑症就是当中的一种，而且在我们的生活中还是很常见的。抑郁症不仅对患者们的身心健康造成伤害，还对患者们的工作和学习影响重大。我们患上焦虑症什么办这也是大家最关心的问题。下面就来看看焦虑症最佳的治疗方法吧。

　　一、平时要多做些运动

　　运动是一剂天然良药，不仅能改善体质，同时有益于心理健康。

　　二、避免自己心理自闭

　　不管身体多么难受,也要坚持工作和学习,更不要卧床不起,防止心理自闭.尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。

　　三、改善自身营养

　　维生素和胺酸有益精神健康,因此要注意吃一些维生素B含量多的食物,如全谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等,必要时服一些复方维生素。

　　四、音乐治疗

　　经过医学多年的研究已证实,优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率,从而减轻对紧张的生理反应.音乐还有助于增加体内内啡肽(一种天然镇痛剂)和唾液中的免疫球蛋白A的分泌.听半小时轻松的古典乐曲,其催眠效果相当于服用10毫克安定药片。

　　五、静默疗法

　　这种方法是通过意念来治疗疾病的.它可降低血压,使心跳和呼吸频率变慢,使大脑皮层得到充分休息，选择一个安静、空气流通之处(但不宜在风口处),坐在舒适的位置上,姿势随意,但不要躺下。宽衣松带,口眼轻闭,全身肌肉放松,自然呼吸,摒除一切杂念,静默30分钟左右.起初难以入静放松,但不要急躁,持之以恒,必有功效。

　　对于焦虑症，其实还有很多种方法可以治疗好焦虑症的，以上所介绍的大家可以当做参考，一切以医生的治疗方案为主。 因为病患者们的实际情况不一样,所以用药与治疗的方法也有所不同,患者么还是要以医院的医生确诊后的治疗方法为准.大家应当在平时生活中多去了解更多的情况。