南京焦虑症医院治焦虑症=如何克服焦虑？

　 焦虑症(anxiety)又称焦虑性神经症，在日常生活中是常见的一种情绪障碍。患者难免会被焦虑情绪左右，正常的人经过正常的自我调节是可以及时缓解的，但是有一些人调节不过来就需要进行治疗了。南京神康医院的医生指出，焦虑情绪是始终困扰着患者，会造成很大的疾病痛苦，严重影响患者生活和工作。对于焦虑症的症状的及时了解，有利于患者的及时治疗。

　　如何有效克服焦虑症?

　　深呼吸：

　　当你面临某些事，产生了紧张情绪时，请一定要记得深呼吸，让有节奏的深呼吸减缓我们的心跳，脉搏，呼吸。有助于舒缓压力紧张情绪，让自己相信焦虑，紧张已经过去。从容面对。

　　保持乐观：

　　焦虑症的常见症状有以下四种：

　　1、身体出现不舒适的感觉

　　有些患者会感到悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，或者是出现心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任等情况，还有些患者会出现手抖、手指震颤或麻木感、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等;而且患者还会在平时的时候常常会觉得自己怎么都不能放松下来，全身很紧张，总是眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气的情形。

　　2、出现情绪方面变化

　　患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕;也会出现坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安的情况。

　　3、出现过分紧张的情形

　　患者会对很多事情都表现的很紧张的情况，对周围环境每个细微的变化都会保持高度的警惕，正是由于他们无时无刻不处在警惕的状态中，所以这会影响到他们平时的工作、生活，甚至影响他们的睡眠，这也就是为什么焦虑症患者会出现失眠的状况。

　　4、对未来充满着危机感

　　焦虑症患者总是会考虑到未来的事情，而且对自己未来也是很担心的，总是担心自己的未来不能如自己的意，或者是遇到这样那样不好的事情，也担心自己的亲人不在自己的身边，自己要怎么办，担心自己的财产会不会别人骗，担心自己会不会疾病缠身。